【大阪｜貝塚 muumo】「歳だから仕方ない」で終わらせない｜55歳の私が老化と向き合って思うこと

同年代の人と話していると、

「最近、老眼始まったかも〜」
「白髪、また増えた気がする」
「これも老化かな〜」

なんて言葉が、ごく普通に出るようになりました。

私も55歳。

「老化」という言葉は、もうずっと先の話ではありません。

でも不思議なもので、昨日と今日を比べて、

「今日、老化した！」

なんて感じることはありませんよね。

老化はもっと静かに、少しずつ進んでいくもの。

だからこそ私は最近、

「歳だから仕方ない」で終わらせてしまっていいのかな？

と思うようになりました。

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

毎日見ている自分の変化には、意外と気づかない

自分の顔は毎日見ています。

私は仕事柄、肌のお手入れもしていますし、シミや毛穴、乾燥、ハリなど、小さな変化もよく見ているほうだと思います。

それでも「去年より老けた？」と聞かれたら、正直よく分かりません。

ところが、久しぶりに会った同年代の人を見て、

「あれ？少し雰囲気が変わったな」

と感じることがあります。

きっと相手から見れば、私にも同じような変化があるのでしょう。

毎日少しずつ起きている変化だから、自分では気づきにくい。

老化って、そういうものなのかもしれません。

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

肌はお手入れできる。でも、それだけじゃなかった

エステティシャンとして、私は長年「肌」と向き合ってきました。

乾燥していれば保湿する。
紫外線から守る。
肌状態に合わせて施術やホームケアを選ぶ。

肌には、自分からしてあげられることがたくさんあります。

でも50代になって、気になるのは肌だけではなくなりました。

老眼、白髪、体力の変化。

そして、ちょっとした記憶の「あれ？」。

もちろん、年齢を重ねること自体を止めることはできません。

「老化に抗う」というと、必死に若さにしがみついているように聞こえるかもしれませんが、私が思うのは少し違います。

20代に戻りたいわけではありません。

シワひとつない顔になりたいわけでもありません。

年齢を重ねながらも、できるだけ元気で、肌も身体も健やかでいたい。

5年後、10年後にも、

「まだまだ元気やな、私」

と思える自分でいたいんです。

年齢を巻き戻すことはできなくても、これからどう年齢を重ねていくかについて、今できることはある。

食事、睡眠、運動、紫外線対策、毎日のスキンケア。

どれも派手ではありませんが、未来の自分のために今日からできることです。

そして私は、そこに「インナーケア」という選択肢も加えました。

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

私が「身体の内側」に目を向けたきっかけ

私がインナーケアを意識して取り入れるようになったのは、2025年9月からです。

きっかけになったのは、日常の中で感じるようになった小さな「あれ？」でした。

シャンプーをしたあと、

「トリートメント、ちゃんと洗い流したかな？」

買い物に出かけたのに、

「あれ？何を買うんだったっけ？」

明日の約束の待ち合わせ時間も、一度確認したのに心配になって、また確認する。

ひとつひとつなら、誰にでもあることだと思います。

でも、それが重なると、

「私、前からこんな感じだったかな？」

と、自分の記憶力が少し心配になりました。

肌なら鏡を見ながらお手入れできます。

でも、脳の働きは鏡では見えません。

老眼も、白髪も、肌のように美容液を塗ってお手入れできるものではありません。

それまで私は「若々しくいたい」というと、どうしても見た目を中心に考えていました。

でも50代になって、

若々しく年齢を重ねるということは、見た目だけの話ではないのかもしれない。

そう考えるようになったことが、身体の内側にも興味を持つきっかけになりました。

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

年齢を重ねる身体について知ることから

身体の内側について知ろうとする中で、私が興味を持った成分のひとつがNMNでした。

NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）は、体内でNAD⁺という物質をつくる経路に関わる成分です。

NAD⁺は、私たちの細胞内でエネルギー代謝をはじめとするさまざまな働きに関係していて、NMNと加齢との関係についても現在研究が続けられています。

一方で、人での研究はまだ発展途上です。

「NMNを摂れば若返る」
「老化を止められる」

とまで分かっているわけではありません。

私は、ここも知ったうえで取り入れたいと思っています。

現在、私がインナーケアのひとつとして取り入れているのが「リジュカルディオーサ」です。

メーカー資料では、NMNのほか、PQQ、レスベラトロール、PUAエクソソームなどが配合されています。

PQQについても、ミトコンドリアやエネルギー代謝などとの関係が研究されています。

PUAエクソソームは、メーカー資料では羊膜・プラセンタ・臍帯を同時に抽出したエクソソーム含有原料として紹介されています。

ここでお伝えしたいのは、

「これを飲めば若返る」
「物忘れがなくなる」

という話ではありません。

サプリメントは医薬品ではなく、病気を治したり老化を止めたりするものとして、私は取り入れているわけではありません。

私にとってインナーケアは、

年齢を重ねていく自分の身体にも、今からできることを考えてみよう。

そう思って選んだもののひとつです。

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

まず整えたいのは、毎日の生活という「土台」

サプリメントを摂っていれば、食事や睡眠を気にしなくていいわけではありません。

食べること。
眠ること。
身体を動かすこと。
休むこと。

私は、まずこうした毎日の生活が土台だと思っています。

何かが足りていないなら見直す。

反対に、摂りすぎているものや身体に負担をかけている習慣があれば、それにも目を向けてみる。

その土台の上に、外からはスキンケアやサロンでのお手入れ。

そして必要だと思えば、内側からインナーケア。

どれかひとつにすべてを任せるのではなく、それぞれを自分に合った形で取り入れていく。

せっかく取り入れる美容や健康への習慣を活かすためにも、まずは自分自身の「受け入れ準備」を整えておく。

私はそんなふうに考えています。

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「体感がない」って、そんなに悪いこと？

サプリメントのお話をしていると、

「すごく体感があった！」

という方もいれば、

「飲んでいるけど、正直よく分からない」

という方もいます。

感じ方は人それぞれです。

でも「体感がない」と聞くと、私はこんなことを思うんです。

体感がないって、そんなに悪いことかな？

そもそも老化そのものだって、毎日体感しているわけではありません。

昨日より今日、急に老眼が進んだ。

昨日より今日、急に白髪が増えた。

昨日より今日、一気に肌がたるんだ。

そんなふうには感じませんよね。

少しずつ変化して、ある時ふと、

「あれ？」

と気づく。

もちろん、これは「体感がなくてもサプリメントが効いている」という意味ではありません。

でも、未来の自分のために始めた習慣に、毎日分かりやすい変化ばかりを求めなくてもいいのではないか。

私はそう考えて続けています。

もし健康や美容のために何かを始めたのに、

「特に何も変わらないし、もういいかな」

と思ったら、一度だけ思い出してみてほしいんです。

そもそも、何のために始めましたか？

これからも元気でいたい。
できるだけ若々しくいたい。
将来の自分のために、今できることをしておきたい。

そんな気持ちがあったのではないでしょうか。

もちろん、何でも続ければいいということではありません。

自分に必要なのか。
無理なく続けられるのか。
生活習慣そのものはどうなのか。

時々立ち止まって見直すことも大切です。

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「歳だから仕方ない」で終わらせない

私はエステティシャンですが、老化しないわけではありません。

55歳の私も、皆さんと同じように年齢を重ねています。

白髪もあります。
老眼も感じます。
昔とは違うなと思うこともあります。

だからこそ、見ないふりをするより、

「今、身体にはどんな変化が起きているんだろう？」

と知りたいと思うようになりました。

全部完璧にする必要なんてありません。

知ったうえで、

「これはやってみよう」

と思えるものを、自分で選べばいいと思うんです。

「もう歳だから」と諦めるのではなく、

今の私にできることを、ひとつずつ。

私にとって、毎日のスキンケアも、サロンでのお手入れも、生活習慣を意識することも、インナーケアも、そのひとつです。

すぐに何かを変えるためではなく、

5年後、10年後の自分が、

「続けていてよかった」

と思えたらいい。

今日の私から、未来の私へ。

未来の自分のために、これからも続けていきたい美習慣です。

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

muumoでは、肌だけではなく「これからの美容」も一緒に考えます

大阪府貝塚市のmuumoでは、その時のお肌を見ながら、必要な施術やホームケアをご提案しています。

そして年齢を重ねる中で、「外からのお手入れだけではなく、身体の内側にも目を向けてみたい」と感じた方には、私自身の実体験も包み隠さずお話ししています。

インナーケアについても、必要な方には選択肢のひとつとしてご案内しています。

年齢を重ねることを怖がるのではなく、まず知ることから。

あなたのお肌に、本当に必要なケアを。

そして、これからの自分のためにできることも、一緒に考えていけたらと思っています。